Een smoothie kan wat mij betreft iedere dag op het menu staan. Lekker variëren met fruit en gaan met die ''banaan''. Om jullie een beetje op weg te helpen om ook een echte smoothie master te worden heb ik hier twee heerlijke recepten voor jullie. Door een combinatie van koolhydraten, eiwitten en vocht is een smoothie ook ideaal als herstelmaaltijd. Voor deze recepten heb je een blender of keukenmachine nodig.
Rood fruit smoothie
- 250 milliliter amandelmelk
- 100 gram diepvries rood fruit
- 3 eetlepels havermout
- 1 scoop Blueberry protein
Zo gaan we het maken: Doe alle ingrediënten in een maatbeker of een blender. Meng vervolgens met de blender of een staafmixer net zolang totdat alles goed gemengd is en er geen klontjes meer in de smoothie zitten.
.jpg)
Mango choco smoothie
- 250 milliliter kokoswater
- 100 gram diepvries mango
- 3 eetlepels havermout
- 1 scoop chocolade whey cacao
Zo gaan we het maken: Ook deze ingrediënten gaat allemaal lekker in een maatbeker of een blender. Meng met de blender of een staafmixer net zolang totdat alles goed gemengd is. Ook deze is het lekkerste zonder klontjes.
Wil jij samen met mij aan de slag?
- Mooie resultaten door professionele begeleiding
- Persoonlijk voedings- en beweegadvies
- Dagelijks contact
- Maandelijks nieuwe recepten
- Kennis over voeding en sport
